|
Mindfuldness og om at være fuldt ud til stede i nuet
Mindfuldness er et meget bredt begreb, som kan
anvendes både personligt og kollektivt, privat og professionelt. Det stammer fra
buddismen og yogaen, men er langsomt ved at finde indpas i den vestlige
psykologi. Som moderne mennesker kan vi først og fremmest bruge
mindfuldnessbegrebet til to ting: Minimere stress og andre negative følelser
samt blive klar over vores essens – dvs. lære os selv at kende neden under alt
det tillærte og betingede som vi har fået tilegnet os gennem livet og opvæksten.
Evnen til at begrænse negative følelser og større selvindsigt udvikles i takt
med at du praktiserer at være mere opmærksom og bevist og mere tilstede i nuet.
Ultimativt opnår du en dyb personlig frihed og indre fred.
Et kursus vil vare over 6 gange, hvor
hver aften vil indeholde: Stilhed og dialog om et tema. Der vil blive arbejdet
med det, der er. Der vil blive givet konkrete eksempler og øvelser, som kan
anvendes med det samme. Der tages udgangspunkt i den lære, der gengives hos
forfattere og spirituelle lærere som Gangaji og Echard Tolle, samt forfattere
som Jon Kabat-Zinn og Charlotte Mandrup.
De 6 aftener kan se således ud:
1.
aften: Stilhed og dialog om mindfuldness
2.
aften: Stilhed og dialaog om egoets funktioner og strategier for at undgå
nuet
3.
aften: Stilhed og dialog om frygt
4.
aften: Stilhed og dialog om accept
5.
aften: Stilhed og dialog om tilgivelse og medfølelse
6.
aften: Stilhed og dialog om kærlighed
|